Capsule 5: Exercices faciles
Pas le temps d'aller au gym, pas le temps de faire les DVD qu'on c'est acheter, pas le temps d'utliser le super Ab-Roller acheter sur l'info pub....
Comment faire pour se muscler sans changer son horaire? D'abord avoir de la volonte, ca c'est le plus important! Ensuite, une cuisine, car on y trouve de tout!! loll!!
Serieusement, je vous suggere fortement l'achat de poids lester. Ce sont des poids qui se fixent a vos poignets et a vos chevilles. Donc, rien de plus simples. Vous attachez vos poids et faites votre menage, ou vous allez faire l'epicerie (bon, gardez juste ceux aux chevilles, sous les pantalons ca parait pas!). Vous allez travaillez vos jambes et vos bras sans vous en rendre compte, et ce a tres peu de frais.
Ensuite, on marche le plus possible. On se stationne loin, on va traviller a pieds, a velo ou en roller. On prend les escaliers au lieu de l'ascenseur. Et quand on monte les marches on les monte deux par deux.
On fais la vaisselle? On se place sur la pointe des pieds puis on descend sans jamais mettre les pieds au sol et on contracte les fesses.
On brasse la sauce a spagh? On prend des cannes de conserve et on se fait des 'pipes" avce l'autre main.
On prend notre bain? On s'etire, on va toucher nos pieds, on fais des rotations de la tete.
On ecoute la tele? On s'asseoit sur un gros ballon, pour travailler notre posture.
Oui..mais mon enfant a seulement un mois....
On le place sur nos genoux et on fais des redressements assis.
On s'en sert comme un haltere, a cet age la ca se 'bench' tres bien!
Oui mais je fais pas de cardio...
C'est plate je sais mais.....faites l'amour! Ca coute pas cher l'abonnement!
Sur ce j'espere avoir rendue votre menage plus interessant!!
Bonne chance et a la semaine prochaine!
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