Bon, vous buvez de l'eau, vous coupez vos tits legumes et vous avez reduit vos portions de viande...Vous trouvez que vous etes pas mal bonne, quand une amie vous invite a dinez au resto...Comment gardez vos bonnes habitudes meme a l'exterieur?
D'abord, plusieurs resto offre des petits icones que vus allez trouvez sur leur menu, indiquant les choix sante. Optez pour ces plats en premier lieu. Ensuite, on fait attention a la mayonnaise et aux vinaigrettes. Si vous commandez une salse, demandez la vinaigrette a part. vous allez constater que la quantite que vous allez mettre est beaucoup plus petite que celle que le resto vous sert. Attention aussi aux indicateurs de calories. Exemple, au Subway. On vous indique le nombre de calories a cote de chaque sous-marin, mais ceci est sans cote les sauces et les mayonnaise. Le nombre de calorie est compter sur un sous-marin sec! Ca change de beaucoup lorsqu'on ajoute les condiments. Ne vous laisser pas berner. Regardez aussi, vous pouvez trouver les sgles Visez Sante. Ce sont des choix faites par des nutrionnistes. Autre point, on boit du vin au lieu de la biere. On laisse de coter les super mega desserts (dommage...) mais on peut opter pour une creme glacer..on s'entend que c'est moins pire que le gateau triple chocolat!!
Je vous laisse le site de Visez sante, il vous offrent les bon choix a faire dans differntes sortes de resto, allez-y jetez un oeil c'est assez surprenant et ca vaut la peine.http://www.healthcheck.org/images/pdf/33040413_EatOut-FastFoodFre02.23.05.pdf
Donnez moi des news!
Aucun commentaire:
Publier un commentaire